Pulsa «Intro» para saltar al contenido

És el mateix Mg, UI. Gr…?

keleden.jpg-w=450&h=323

Moltes vegades en els suplements seva composició ens ve donada per:

  • mg 
  • gr 
  • UI 
  • CDR 
  • mg 

El que al final ens embogeix i ens deixa sense saber molt bé al final si prenem la dosis correcta, si una marca té més que una altra, si aquesta és més cara però necessite menys comprimits …
La dosis en Gr o grams al meu pensar és la que menys problemes comporta, tots l’entenem.
En Mg o mil · ligrams, 1 mil · ligram (mg) = 0.001 grams (Gr)
CDR o RDA significa el percentatge sobre la quantitat diària recomanada d’aquest nutrient que una persona sana ha d’ingerir de mitjana cada dia, a través de la dieta, per mantenir un bon estat de salut
100% CDR = seria el total diari recomanat
50% CDR seria que tens la meitat del dia, d’aquest nutrient recomanat
UI: Unitats Internacionals (UI = 0,666 Mg), és a dir per convertir-lo a  Mg només hem de multiplicar per 0.666
ejm:
45Ui = 45X0.666 = 30 mg
mg / mcg o microgram
1 microgram (mg) = 0.001 mil · ligrams (mg)

Desitje haver aportat un poc de llum, de tota manera, davant el dubte deixa’t aconsellar pel/a terapeuta, Herbolari@ o personal qualificat.
 AUTORA: Rosa Francès Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosi, Dietètica i Nutrició.
Regent de la Herboristeria Herbasana de Canals València.

http://herboristeriaherbasana.es/

Sé el primero en comentar

Comenta la noticia

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.